Saturday, May 17, 2008

Vill springa

Sviterna efter Kungsholmen Runt, som jag sprang med knäont under lite för lång tid, är just knäont. Jag har fortfarande ont, och testade i torsdags några löpsteg på löpband, men det fick bli träningscykel istället. Det gör för ont att springa, och troligen är det inte den bästa rehabträning man kan tänka sig..

Det gör ont i utsidan av knä höger knä. Dels när jag springer, dels när jag sätter ned foten och roterar knät så att foten/tårna pekar åt vänster. Dvs när jag gör en rörelse som sträcker ut muskelfästena på utsidan av knät.

Jag har ringt till en sjukgymnast som är duktig på idrottsskador, men inte fått något svar. Övriga sjukgymnaster jag pratat med har fyra-åtta veckors väntetid, och om fyra veckor hoppas jag att mitt knä är bra vad jag än gör.

Jag vill träffa en sjukgymnast för att få reda på vad jag ska göra för att knät ska läka på kortast möjliga tid. Om jag ska vila knät, om jag ska köra på träningscykel (det gör inte ont - annat än i hjärnan för att det är SÅ TRÅKIGT), styrketräna, stretcha, absolut INTE stretcha. Eller något annat. Jag är ju bara en just nu ganska oglad amatör, som vill springa.

För springa vill jag verkligen göra nu. Jag har ju siktet inställt på att springa Stockhom Halvmaraton under två timmar, och tänkte därför hoppa in i lämplig vecka i Szalkais träningsprogram för just det. Men ju längre jag tvingas vänta med att börja springa, desto senare kommer jag in i programmet. Det går ju liksom inte att flytta startdatumet för tävlingen bara för att jag inte hunnit till vecka 20 i mitt träningsprogram...

Förutom att jag vill börja springa för att kunna komma in i träningsprogrammet har jag sett en massa nya löprundor i omgivningarna här som jag vill testa.

Jag sticker till gymmet och tränar mage/rygg på måndag. En halvtimmes backträning på cykel får det bli också. Men jag ska inte testa några löpsteg. Det får vänta. Jag vet att jag är lite för optimistisk ibland, och just den här gången är det nog dåligt att ta ett entimmespass på bandet om det inte känns helt 100%-igt..

Intressant?
Andra bloggar om Löpning, Löpträning, Knäskador, Rehabträning, Frustration

Comments [0]   Kategorier: Löpträning

---